Knorpelschutz und Prävention von Arthrose – Welche Maßnahmen wirksam sind

Frau mit Schmerzen im KnieDie Menschen werden immer älter und damit auch deren Gelenke. Und das bleibt nicht ohne Folgen. Erkrankungen der Gelenke durch Abnutzung und Entzündung, also Arthrose, können die Konsequenzen sein. Allerdings gibt nicht die eine Arthrose, sondern nach Angaben des Deutschen Arthrose Forums sind 52 Arthrose Arten beschrieben. Damit ist aber noch nicht genug. So vielfältig wie die Krankheit sind auch deren Behandlungsmöglichkeiten. Ebenfalls nach Angaben des Deutschen Arthrose Forums werden 229 Therapien zur Behandlung der Arthrose beschrieben. Sicher sind auch einige unsinnige dabei. Es zeigt einerseits aber die Bedeutung der Arthrose als Volkskrankheit und andererseits eine gewisse therapeutische Hilflosigkeit. Eine aktuelle Forschungsarbeit hat jetzt 12 Arthrose-Therapien hinsichtlich ihrer Fähigkeit untersucht, den Krankheitsverlauf günstig zu beeinflussen. Weiterlesen

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Antibiotika sind unverzichtbar – Ihr Auskommen mit der natürlichen Darmflora gehört nicht zu ihren Stärken

Antibiotika sind eine der Ursachen dafür, dass es uns heute so gut geht und wir so alt werden. Sie haben oft tödlich verlaufende Erkrankungen behandelbar gemacht. Sie machen eben Bakterien, die uns krank machen ziemlich effektiv den Garaus. Eins können Antibiotika bis heute leider nicht. Sie können nicht zwischen Gut und Böse unterscheiden. Für ein Antibiotikum ist ein Bakterium immer ein Bakterium, das abgetötet werden muss. Egal ob das Bakterium uns krank macht, also ein bakterieller Erreger ist, oder ob es ein ausgesprochen nützlicher Vertreter unserer natürlichen Darmflora ist. Deshalb führt jede Antibiotikatherapie zu einer mehr oder weniger ausgeprägten Beeinflussung unserer natürlichen Darmflora mit oftmals durchschlagenden Folgen. Weiterlesen

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Diabetes-Risiko in Deutschland steigt – Und was nun?

Fat man with a big belly.Die Zuckerkrankheit Diabetes mellitus Typ II, der sogenannte Altersdiabetes, breitet sich in Deutschland unaufhaltsam aus. Inzwischen sind etwa 12% der erwachsenen Deutschen an Diabetes erkrankt. Allerdings ist damit nach ganz aktuellen Ergebnissen das Ende der Fahnenstange noch lange nicht erreicht. Nach neuen Hochrechnungen könnte es in 10 Jahren fast jeden Zweiten treffen, wenn sich nicht grundsätzlich etwas ändert. Längst sind nicht nur alte Menschen betroffen, wie der Name glaubhaft machen könnte. Die Neuerkrankten werden immer jünger. Auch die Vereinten Nationen beschäftigen sich zunehmend mit dem Thema und bestätigen, dass der Diabetes mellitus zwischenzeitlich die Ausmäße einer Pandemie angenommen hat. Effiziente Vorbeugung tut also Not, insbesondere bei Risikogruppen, wie Menschen mit Übergewicht, hohem Blutdruck, Fettstoffwechselstörung und erhöhtem Blutzuckerspiegel. Diese Risikofaktoren erhöhen nicht nur die Wahrscheinlichkeit an Diabetes mellitus zu erkranken, sondern sind auch für eine Reihe von Folgeerkrankungen wie Arteriosklerose, Herzinfarkt und Schlaganfall mit verantwortlich. Was kann man also tun, um die tickende Zeitbombe zu entschärfen und das Diabetes- und Infarktrisiko zu minimieren? Weiterlesen

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Depressive Verstimmung im Herbst – Mit rein pflanzlicher Omega-3-Fettsäure ALA Stimmungslage fördern

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Es wird dunkel, neblig und nasskalt. Dieses Wetter geht vielen wie jedes Jahr so richtig aufs Gemüt. Die Leute sind niedergeschlagen und bedrückt, kurzum sie sind vom „Herbst-Blues“ befallen. Nun ist das keine neue Musikrichtung, sondern die Umschreibung für eine gedämpfte Gemütsverfassung vieler Menschen im Herbst. Die betroffenen Menschen fühlen sich schlapp, sind traurig, sind antriebsarm und können sich einfach zu nichts aufraffen. Nun ist der Herbst-Blues wie der Name schon suggeriert in der Regel von begrenzter Dauer und keine permanente Verstimmung, die als Depression zu bezeichnen wäre. Es handelt sich eher eine depressive Verstimmung, gegen die man selbst auch gut was tun kann. So sind die wichtigsten Maßnahmen sich viel draußen an der frischen Luft aufzuhalten und die eigenen Räumlichkeiten hell auszuleuchten. Denn Licht hilft. Zusätzlich sind Mikronährstoffe wie die Omega-3-Fettsäure ALA aus Leinöl in der Lage, Menschen mit depressiven Verstimmungen zu helfen. Weiterlesen

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Vollkornbrot oder Weißbrot – Was ist gesünder?

Na klar, Vollkornbrot natürlich. Was für eine Frage überhaupt. Steht doch, zumindest in Deutschland, seit Ewigkeiten fest, dass Weißbrot nicht so gesund sei. Im Vergleich zu Vollkornbrot kommt es auch tatsächlich nicht so gut weg, mangelt es ihm doch in den Inhalten des vollen Korns und an Ballaststoffen. Ganz so inhaltsleer ist Weißbrot allerdings nicht. Enthält es doch lösliche Ballaststoffe, die für unsere Gesundheit durchaus eine bedeutende Rolle spielen. Diese löslichen Ballaststoffe werden von uns zwar ähnlich wie ihre großen Brüder, die unlöslichen Ballaststoffe des Vollkornbrotes nicht aufgenommen, sind aber Futter für die natürliche Darmflora. Dadurch tragen sie zum Gedeihen der nützlichen Mikroorganismen im Darm bei und stärken so auch – allerdings indirekt – das Immunsystem.
Fazit: Auch beim Brot gilt: Ausgewogen ist richtig. Überwiegend Vollkornbrot und gelegentlich Weißbrot tun der Gesundheit gut.

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Entzündungen als Ursache und Antreiber von Krankheiten – Entzündungsfaktoren deshalb natürlich bekämpfen

x-rayEntzündungen sind Teil des Lebens. Sie sind deshalb zunächst auch nichts, was auf jeden Fall zu unterbinden ist. Anders sieht es jedoch aus, wenn Entzündungen zur Ursache oder Antreiber von Gesundheitsstörungen und Erkrankungen werden. Allerdings sind nicht alle Entzündungen so offensichtlich wie Rheuma. Andere verlaufen eher im Stillen. Oder wer denkt bei Asthma und Herzinfarkt schon an Entzündungen. Deshalb ist es sinnvoll, Entzündungen bei Vorliegen von Verdachtsmomenten oder entsprechenden Grunderkrankungen als Ursache oder Antreiber der Gesundheitsstörung zu identifizieren und anzugehen. Dafür kommen auch natürliche Substanzen in Frage, mit denen Entzündungsfaktoren gut kontrolliert werden können. Das haben Forscher aus Frankreich und den USA für zwei Gruppen natürlicher Substanzen unter Beweis gestellt. Weiterlesen

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Artenschutz für die natürliche Darmflora – Die nützlichen Mitbewohner im Darm wollen gepflegt werden

afterbiotic 3er PZN 5852096Der Darm ist viel mehr als nur ein schlichtes Verdauungsorgan. Er ist in vielfältiger Weise auch für Gesundheit, Wohlbefinden und sogar das Immunsystem von Bedeutung. Unterstützung findet der Darm in seinen unzähligen kleinen Untermietern, die lebenswichtige Arbeiten durchführen. Sie helfen bei der Verdauung, produzieren Vitamine, stärken und stabilisieren das Immunsystem. Die Rede ist von der natürlichen oder physiologischen Darmflora, die aus Billionen von nützlichen Mikroorganismen besteht. Gerät sie ins Ungleichgewicht, hat das Folgen für unsere Gesundheit. Es ist daher von großer Bedeutung für Gesundheit und Wohlbefinden, die physiologische Darmflora zu pflegen. Helfen können Probiotika wie die medizinische Heilhefe Saccharomyces boulardii, die in afterbiotic® Kapseln enthalten ist. Weiterlesen

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Anti-Aging mit Mikronährstoffen – Ernährungsphysiologisch Risikofaktoren für Osteoporose und mehr bekämpfen

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Jetzt beginnt so langsam wieder die dunkle Jahreszeit. Die Sonne geht im wahrsten Sinne des Wortes auf Tauchstation. Das hat Folgen für die ausreichende Versorgung mit dem lebensnotwendigen Vitamin D, die spätestens im Winter bei den meisten der Generation Ü50 nicht mehr gewährleistet ist. Ähnliches gilt für Calcium. Auch dieses Mineral ist bei vielen Menschen in Deutschland Mangelware. Deshalb sollten diese beiden Mikronährstoffe auf jeden Fall fester Bestandteil einer persönlichen Anti-Aging-Strategie sein. Nach aktuellen Forschungen kann damit ein wesentlicher Beitrag für ein gesundes Altern geleistet werden. Weiterlesen

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Gesunde Ernährung – Ausgewogen aber bitte mit (etwas) Fleisch

Grilled steaks and vegetablesWelches ist die gesündeste Ernährungsform? Darüber wird heftig diskutiert. Einigkeit besteht darin, dass zu einer gesunden Ernährung viel Obst und Gemüse gehören. Ist deshalb aber auch die vegetarisch Ernährungsform gleich die gesündeste? Wohl nicht, wie wissenschaftliche Untersuchungen nahe legen. Eine riesige europaweit durchgeführte Studie (EPIC-Studie) hat ergeben, dass Menschen die wenig Fleisch essen gegenüber reinen Vegetariern einen Überlebensvorteil haben. Wie das? In tierischen Lebensmitteln sind wichtige Nährstoffe enthalten, die wir zu einem gesunden Leben brauchen. Diese gibt es zwar auch in Pflanzen, können aus diesen aber nicht so gut aufgenommen werden wie aus Fleisch. Dieses Ergebnis ist für Fleischesser aber kein Freibrief, denn viel Fleisch ist und bleibt ungesund. So empfiehlt die Deutsche Gesellschaft für Ernährung den Fleischkonsum pro Woche auf maximal 600g zu beschränken. Das entspräche etwa 3 kleinen Steaks, wenn nicht noch zusätzlich Wurst und andere Fleischprodukte auf den Teller kommen. Generell wird empfohlen, Geflügelfleisch zu bevorzugen.
Fazit: Eine ausgewogene Ernährung mit viel Obst und Gemüse und wenig Fleisch ist die gesündeste Ernährungsform.
Quelle: EPIC study-group; BMC Med. 2013 Mar 7;11:63. doi: 10.1186/1741-7015-11-63.

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Probleme mit Blutzucker und Blutfetten – Wissenschaftliche Studien zeigen Nutzen von Naturstoff Zimt

cinnamonDie Zahl der Menschen in Deutschland, die Probleme mit Blutzucker und Blutfetten haben, nimmt kontinuierlich zu. Dies liegt überwiegend an den modernen Lebensverhältnissen, die Risikofaktoren wie Bewegungsmangel, Übergewicht und unausgewogene Ernährung fördern. Wichtigste Maßnahme ist es deshalb, diese Risikofaktoren zu bekämpfen. Dies ist jedoch offensichtlich von nur bescheidenem Erfolg gekrönt, da sonst die Entwicklung nicht so wäre, wie sie ist. Also bleibt für viele nur die möglichst frühzeitige Behandlung der Stoffwechselstörung. Dafür wünschen sich viele Menschen mit Diabetes mellitus oder metabolischem Syndrom, einer Vorstufe des Diabetes, eine Behandlungsoption auf pflanzlicher Basis. Sie verbinden damit die Hoffnung, sanft und ohne „Chemie“ behandelt werden zu können. Dies zu realisieren ist nicht immer einfach, da bei solchen Mitteln häufig große Lücken zwischen Anspruch und tatsächlicher Wirksamkeit klaffen. Anders ist dies bei Zimtextrakt. Forschergruppen aus aller Welt haben in den letzten Jahren eine Reihe von starken Belegen für die Wirksamkeit von Zimt und Zimtextrakt Störungen im Zucker- und Fettstoffwechsel erarbeitet. Weiterlesen

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