Was sind Fette eigentlich wirklich – Welche sind schädlich, welche nützen der Gesundheit

Fett ist nicht gleich Fett. Die meisten von uns haben schon mal was von tierischen Fetten oder pflanzlichen Fetten gehört. Auch die Begriffe Cholesterin oder Fettsäure (wie z.B. die Omega-3-Fettsäuren) dürften den meisten bekannt sein. Aber schon die Begriffe LDL- oder HDL-Cholesterin oder Triglyceride sind vielen unbekannt. Wenig bekannt ist auch, dass Fettsäuren und Cholesterin wichtige Rohstoffe unseres Körpers für die Synthese von körpereigenen Substanzen sind. Aber gibt es wirklich „böse Fette“? Nein, böse Fette im Wortsinne gibt es nicht. Sie sind immerhin wichtige Energielieferanten für unseren Körper. Eins ist aber ebenso klar. Ein Zuviel an Fetten, gleich welcher Art, ist schädlich. Deshalb sollte die Aufnahme von Fetten bewusst gestaltet werden und die körpereigene Regulation unterstützt werden.
Der menschliche Körper braucht täglich ein Mindestmaß an Fetten um seinen Energiebedarf zu decken und um lebenswichtige Körperfunktionen aufrecht zu erhalten. Das Problem der heutigen Zeit ist nicht das Fett als solches, sondern dass wir bei viel zu wenig körperlicher Aktivität viel zu viel Fett essen. So ist es zunächst wichtig die Fettaufnahme ganz generell zu reduzieren und eventuell von tierischen auf pflanzliche Fette (Öle) mit viel ungesättigten Fettsäuren umzusteigen. Auch ist es wichtig, seine eigenen „Fettwerte“ zu kennen. Dabei spielt nicht nur das Cholesterin eine Rolle, sondern auch die Triglyceride sind nicht zu vernachlässigen. Hohe Triglyceride und hohes LDL-Cholesterin (das böse Cholesterin) sind ganz eindeutig mit einem erhöhten Risiko für Herzinfarkt, Schlaganfall oder Diabetes in Verbindung zu bringen. Diese Fette auf niedrigem Niveau zu halten ist also eine sinnvolle Maßnahme um gesund zu bleiben. Neben der Umstellung in den Ernährungsgewohnheiten können auch einige Naturstoffe dabei helfen. Dazu gehören Glucomannan, Zimtextrakt und Omega-3-Fettsäuren. Glucomannan ist ein wasserlösliches Polysaccharid (Mehrfachzucker, vergleichbar mit Cellulose), das aus den Wurzeln der asiatischen Konjac Pflanze gewonnen wird. Eine Forschergruppe aus Großbritannien hat die vorliegenden Forschungsergebnisse zu Glucomannan analysiert und bewertet. Danach kann für Glucomannan auf Basis von kontrollierten wissenschaftlichen Studien festgehalten werden, dass es das Gesamtcholesterin, das schädliche LDL-Cholesterin, die Gesamtfette und den nüchtern Blutzucker statistisch signifikant senken und so zur natürlichen Fettregulation beitragen kann. Ähnliches kann auch von einem speziellen Zimtextrakt berichtet werden. Dieser konzentrierte Extrakt kann ebenfalls das Cholesterin und die Blutfette regulieren. Es ist daher sinnvoll beide Naturstoffe zusammen in einem Präparat zu vereinigen. Dies ist basierend auf modernen Forschungsergebnissen in DiaVitum® geschehen. Zusätzlich kann der gesundheitsbewusste Mensch auch noch auf die Kraft pflanzlicher Omega-3-Fettsäuren setzen. Die wichtigste pflanzliche Omega-3-Fettsäure ist ALA, für die ein positiver Einfluss auf den Cholesterinspiegel und die Herzgesundheit nachgewiesen ist. Das haben Forscher aus Deutschland und Belgien festgestellt. In ihren Forschungsarbeiten konnten sie zeigen, dass die Omega-3-Fettsäure ALA in der Lage ist, das Fettprofil im Blut zu verbessern und das gute nützliche Cholesterin (HDL) zu erhöhen. So kann ALA einen ernährungsphysiologisch wichtigen Beitrag zur natürlichen Kontrolle des Risikofaktors Cholesterin leisten. ALA ist besonders hoch konzentriert in Leinöl. In einem patentierten Verfahren ist es Pharmazeuten aus Deutschland gelungen, hochgereinigtes Leinöl mit einem hohen Anteil an ALA in leicht zu schluckenden Kapseln herzustellen. Diese Kapseln sind als OmVitum® im Handel. OmVitum® sowie DiaVitum können direkt bei der Firma oder bequem über http://www.amazon.de/gp/product/B00AVV7LZA bestellt werden. Auch über viele Apotheken und Internetapotheken kann es bezogen werden.
Quelle: Egert S et al. J Nutr. 2009 May;139(5):861-8; Sood N et al. Am J Clin Nutr 2008:88:1167-75
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Gesundheitlicher Nutzen von Probiotika – Datenlage spricht für die Anwendung von S. boulardii Kapseln

Krebszelle und Lymphozyten

Probiotika wie Saccharomyces boulardii sind aus der modernen Gesundheitsvorsorge und der Pflege eines gesunden Darms nicht mehr wegzudenken. Für viele Menschen sind sie tägliche Begleiter, die von ihnen oftmals wahre Wunderdinge erwarten. Wunder vollbringen können sie sicher nicht. Es gibt aber gesicherte Erkenntnisse über die Leistungsfähigkeit des Probiotikums Saccharomyces boulardii. So hat sich für diese medizinische Hefe seit 1976 bei mehr als 5000 Teilnehmern in modernen klinischen und ernährungsphysiologischen Studien ein breites Wissen angesammelt, das von Wissenschaftlern in Review-Artikeln einer kritischen Würdigung unterzogen wurde. Weiterlesen

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Kaffee regt die zelluläre Müllentsorgung an

FoschungsTickerIn den letzten Monaten sind eine Reihe von Studien veröffentlicht wurden, die eines gemeinsam hatten. Sie zeigen, dass Kaffeekonsum sich auf eine Reihe von Erkrankungen positiv auswirkt. Forscher aus Österreich konnten kürzlich zeigen, warum das so ist. Sie fanden heraus, dass Kaffee die zelluläre Müllabfuhr aktiviert. Dies ist ein bekannter Mechanismus, der im Organismus dafür sorgt, dass die Zellen von Abfallprodukten und Giften befreit werden. Ein ähnlicher Effekt tritt auch bei kurzzeitigem Fasten ein. Nach den Ergebnissen der Forscher ist es egal ob der Kaffee mit oder ohne Coffein getrunken wird. Nur Milchkaffee oder Neudeutsch Latte macchiato sollte es nicht sein. Die Milch scheint dem positiven Effekt entgegenzuwirken.
Fazit: Kaffee, mit oder ohne Coffein, aber ohne Milch ist gesund!

 

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Diabetes-Risiko natürlich senken – Frühzeitige Vorbeugung und Zuckerkontrolle sind erfolgreich

Fat man with a big belly.

Der auch als Altersdiabetes bezeichnete Diabetes mellitus Typ 2 ist zu einem ernsthaften Problem der modernen Gesellschaft geworden. In vielen Ländern der Welt hat er die Ausmaße von Volkskrankheiten angenommen. Mehr noch. Nach Angaben der UNO kann man dem Diabetes aus epidemiologischer Sicht zwischenzeitlich den Status einer Pandemie zubilligen, was nichts anders heißt, als dass sich die Krankheit Kontinent übergreifend verbreitet hat. Maßnahmen zur Vorbeugung von Diabetes sind also dringend erforderlich. Eine amerikanische Studie hat bestätigt, was viele erhofft hatten. Die frühzeitige Senkung des Blutzuckers in der Phase des Prädiabetes kann die Entwicklung des manifesten Diabetes mellitus verhindern. Dabei können Naturstoffe behilflich sein. Weiterlesen

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Grüntee und Gedächtnis – Ein Blick hinter die Headline

FoschungsTickerGrüner Tee soll eine Reihe von positiven Eigenschaften besitzen, die der Mensch nutzen kann. Einfluss auf die geistige Leistungsfähigkeit gehört auch dazu. Forscher aus der Schweiz haben nun den Effekt von Grüntee-Extrakt auf die geistige Leistungsfähigkeit näher untersucht. Dazu gaben sie männlichen Probanden einen Softdrink mit 27,5g Grüntee-Extrakt. Anschließend untersuchten sie deren Gehirnaktivität, während sie Denkaufgaben lösen mussten. Sowohl die neuronale Aktivität wie auch die geistige Leistungsfähig beim Lösen der Aufgaben war mit Grüntee-Extrakt verbessert. Die Forscher hoffen, mit Grüntee-Extrakt zukünftig neuropsychiatrische Erkrankungen wie Demenz besser behandeln zu können.
Fazit: Grüntee-Extrakt fördert die geistige Leistungsfähigkeit. Allerdings müssen Mengen eingesetzt werden, die mehr als 100 Tassen grünem Tee entsprechen.
Quelle: Schmidt A et al. Psychopharmacology, doi: 10.1007/s00213-014-3526-1; 2014

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Zusatznutzen von Naturstoffen – Höhere Lebenserwartung bei Anwendern natürlicher Gelenkbausteine beobachtet

lovely senior coupleMehrere Millionen Deutsche sind von Verschleißerscheinungen der Gelenke betroffen. Sehr viele von ihnen bauen zur Stabilisierung des Gelenkknorpels und zur Bekämpfung der Symptome auf natürliche Gelenkbausteine. Und das aus gutem Grund: Die Bausteine Glucosamin und Chondroitin haben sich in vielen Studien ihre Leistungsfähigkeit unter Beweis gestellt. Bei regelmäßiger Anwendung können sie die Abnutzung des Gelenkknorpels bremsen und Entzündung wie auch Symptome im Gelenk lindern. Sie können also dem Fortschreiten der Arthrose Einhalt gebieten und werden deshalb auch als Knorpelprotektiva bezeichnet. In der Regel werden die natürlichen Knorpelprotektiva von den Verwendern auch über viele Jahre eingenommen. Das gab Forschern aus den USA die Gelegenheit, die Gesundheit der Langzeitanwender genauer zu untersuchen. Dabei stellten sie fest, dass die Anwender der schützenden Gelenkbausteine eine längere Lebenserwartung aufwiesen und seltener an Krebs erkrankten. Ein Befund, der jetzt durch experimentelle Studien untermauert werden konnte. Weiterlesen

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Nach Ansicht der WHO ist der Zuckerkonsum zu hoch

FoschungsTickerWir wissen heute, dass ein hoher Zuckerkonsum, egal ob als Fruchtzucker (Fructose), Traubenzucker (Glucose) oder Kristallzucker (Saccharose aus Rüben oder Zuckerrohr), zu gesundheitlichen Problemen wie Dickleibigkeit, Diabetes oder Zahnkaries führen kann. War in früheren Zeiten der Verzehr von Zucker noch ein elementarer Bestandteil der täglichen Energiegewinnung, so ist er heute omnipräsent in industriell gefertigten Lebensmitteln. Deshalb strebt die WHO an, die Empfehlungen für die tägliche Zuckerzufuhr zu senken. Und zwar von derzeit umgerechnet 12 Teelöffeln auf dann noch 6 Teelöffel. Damit ist die Gesamtaufnahme von Zucker gemeint. Also auch der natürliche Zucker in Früchten, Säften und Honig.
Fazit: Weniger Zucker kann das Risiko für Wohlstandskrankheiten senken. Die WHO versucht mit ihren Empfehlungen das Bewustsein zu für das Problem zu erhöhen.
Quelle: WHO: Draft Guideline: Sugars intake for adults and children

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High Heels sind Gift für die Venen – Natürliche Zitrusflavonoide können Beinvenen schützen und stärken

lemonsJetzt in der warmen Jahreszeit will Frau natürlich auch mehr Bein zeigen. Manchmal auch mit schönen Schuhen und besonders hohen Absätzen. High Heels eben. Allerdings bergen hohe Absätze auch Gefahren für Venen und schöne Beine, wie Wissenschaftler herausgefunden haben. Deshalb sollten Frauen, die hohe Absätze tragen, ihre belasteten Venen stärken, um der Entwicklung von Krampfadern entgegen wirken zu können. Die Natur bietet aus ihrem breiten Spektrum an sekundären Pflanzenstoffen Möglichkeiten, die Venen zu stärken. Zitrusflavonoide wie in VasVitum® Tabletten gehören dazu. Weiterlesen

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Gesunde Öle sind schnell verderblich – Hoch gereinigtes Leinöl in rein pflanzlichen Kapseln ist lange haltbar

fotolia_846419Leider ist es so. Gesunde pflanzliche Öle mit einem hohen Anteil an Omega-3-Fettsäuren sind leicht verderblich. Das liegt an den wertvollen Omega-3-Fettsäuren. Sie werden schnell durch Licht und Sauerstoff aber auch durch reaktive Radikale zerstört, die im Pressvorgang entstehen. Ist das Öl erst einmal ranzig, hat es seine positiven Eigenschaften für die Gesundheit verloren. Dies gilt in besonderem Maße für das Leinöl, das von allen pflanzlichen Ölen den höchsten Anteil an gesunden Omega-3-Fettsäuren hat. Um das empfindliche Leinöl haltbarer zu machen, muss es speziell gereinigt werden. Alleiniger Schutz vor Licht und Lagerung im Kühlschrank hilft nicht viel. Das in den nrein pflanzlichen OmVitum® Kapseln enthaltene Leinöl ist in einem speziellen Verfahren hoch gereinigt und lange haltbar. Weiterlesen

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Vor Urlaubsreise an Darmflora denken – Reisedurchfall kann mit natürlichem Probiotikum vorgebeugt werden

les vacancesDie schöne warme Jahreszeit ist da. Viele denken jetzt an den Urlaub. Denn schon jetzt beginnt mit den ersten Sommerferien die große Reisewelle. Die Urlaubsvorbereitungen laufen, Pläne werden geschmiedet, Ausflüge festgelegt, kurz: Die Vorfreude auf einige schöne sonnig warme Tage oder Wochen im Süden ist groß. Damit diese Vorfreude auch in echte ungetrübte Urlaubsfreuden münden kann, ist es hilfreich einige Vorsorgemaßnahmen zu treffen. Besonderes Augenmerk sollte dabei auf eine intakte Darmflora gelegt werden, da diese durch klimatische und hygienische Verhältnisse im Urlaubsland besonders leicht in Mitleidenschaft gezogen werden kann. Das Probiotikum afterbiotic® kann dabei helfen. Es ist bequem über Amazon zu beziehen. Weiterlesen

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